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DEZ

salpicao

A receita de hoje é do salpicão de frango light para sua ceia de Natal! Uma bela entrada, fácil de preparar, com ingredientes deliciosos e ótima opção para o almoço de Natal também {ainda mais se tiver calor}! Vamos lá: – 2 colheres (sopa) de uva passa preta hidratada – 1 maçã verde picada – […]

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06

DEZ

natal

A época do ano repleta de momentos inesquecíveis chegou, não é mesmo? O reencontro com familiares e amigos, a troca de presentes, os bons sentimentos, as delícias da ceia de Natal, Ano Novo, festas de confraternização! Mas como se comportar nestes momentos, em relação à alimentação? Como preparar uma ceia de Natal com preparações saborosas […]

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28

NOV

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“Sustentabilidade e Nutrição. Alimente esta ideia. O planeta agradece”. Este é o slogan da campanha anual do Conselho Federal e Conselhos Regionais de Nutricionistas que visa conscientizar a sociedade sobre a importância de praticar hábitos saudáveis na hora de escolher o alimento que fará parte da sua dieta. Como curiosidade, o termo sustentabilidade é utilizado […]

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11

NOV

homus

No texto anterior pontuamos algumas dicas de lanches intermediários bacanas para você variar no seu dia a dia! Hoje, a receita será de mais uma opção para estas refeições: pasta homus. O homus, mais conhecido no Brasil como “pasta de grão de bico”, é uma tradicional e saborosa receita da culinária árabe Fácil de preparar, super […]

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07

NOV

lanches

Ao lanches intermediários, realizados entre as principais refeições, devem ser nutricionalmente equilibrados em grupos alimentares, e ao mesmo tempo práticos! É importante variar o lanche da manhã e lanche da tarde, e, dependendo do horário que for realizar a próxima refeição, escolher a opção mais adequada! Algumas dicas bacanas: – Iogurtes naturais ou desnatados {de […]

Escrito por: Redação NutriOffice

04

NOV

finais-de-semana

O final de semana chega, e você tem diversos compromissos, a maioria envolvendo comida, e vem a preocupação com a dieta e com o que consumir nestas ocasiões. Por isso, algumas dicas importantes que facilitem na hora da escolha dos alimentos: – Mantenha os exercícios e não pule refeições, mesmo que for realizar uma refeição […]

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31

OUT

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As barrinhas de cereais são bem bacanas para os momentos de emergência que você está impossibilitado de consumir uma refeição elaborada, e para que não pare em qualquer lanchonete e consuma um salgado mais calórico. Mas afinal, as barrinhas comercializadas são realmente saudáveis? Nem sempre! Muitas enganam, pois são acrescidas de vários tipos de açúcares, […]

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28

OUT

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No último post explicamos sobre o kefir e suas propriedades benéficas ao organismo. Por isso, nada melhor do que uma receita prática que você pode fazer com seu kefir de leite fermentado: grego de kefir. Além de saboroso e na textura ideal, ele é livre de conservantes e corantes artificiais presentes em quase todos os […]

Escrito por: Redação NutriOffice

24

OUT

kefir

Já conhecem o kefir? O kefir é definido como uma colônia de microrganismos simbióticos imersa em uma matriz composta de polissacarídeos (carboidratos) e proteínas. É composto por lactobacilos e leveduras capazes de fermentar diversos substratos, sendo o leite e o açúcar os mais comuns. Pode ser obtido através da fermentação do leite de vaca, leite […]

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21

OUT

bolo-de-caneca

Sempre bate aquela vontade de comer um bolinho com café a tarde, não é? Você pode preparar uma receita super fácil, muito nutritiva e saborosa! Bolo de caneca sem farinha de trigo: – 1 ovo – 1 colher rasa (sopa) de iogurte natural sem açúcar – 3 colheres (sopa) de coco ralado, de preferência sem […]

Escrito por: Redação NutriOffice