PROTEÍNAS As proteínas, formadas por aminoácidos, são macronutrientes essenciais para o funcionamento do ser humano. Em relação a sua procedência, pode ser proveniente de alimentos de origem animal ou vegetal. Proteínas de origem animal são consideradas completas e utilizadas como referência em termos de composição de aminoácidos, como é...
Quando o assunto é saúde e bem-estar, emagrecer de forma saudável é um dos objetivos mais buscados. Ao mesmo tempo em que promessas de resultados rápidos e milagrosos são comuns, especialistas apontam que não há fórmula mágica, mas sim, disciplina e autocontrole para alcançar o...
Você que pratica esportes, já se consultou com um nutricionista? A alimentação é, inegavelmente, um fator importante para qualquer pessoa, principalmente para um praticante de atividade física, devido ao aumento da demanda energética e de nutrientes. A nutrição esportiva visa cuidar da alimentação do indivíduo,...
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Que tal preparar um CUPCAKE ALL BLACK de chocolate amargo sem adição de açúcar❓ Aproveitando o mês MUNDIAL DO DIABETES 👉🏻anota aí a receita: 🔹1 xícara de farinha de arroz 🔹Meia xícara de farinha de aveia 🔹1 copo de leite desnatado 🔹meia xícara de cacau em pó 🔹3 tâmaras frescas 🔹1 colher...
Mês MUNDIAL do Diabetes 👉🏻 com a pergunta, como você adoça seu café {ou café com leite}❓ Hábitos alimentares inadequados ➕ alto consumo de açúcar ➕aumento do peso são fatores que potencializam o desenvolvimento de diabetes ➡️ cada dia mais prevalente entre a população ➡️ por...
Quem gosta de creme de milho❓🌽🌽 uma receita simples e comum no nosso dia a dia ❇️o milho é fonte de fibras, principalmente AMIDO RESISTENTE, ideal para melhorar o funcionamento do intestino, além de fornecer vitaminas do complexo B. 👉🏻👉🏻 anota aí essa receita: 📍1 lata...
ÉÉpoca de MAMÃO 😋😋 que tal aproveitar essa fruta rica ⬆️⬆️ em carotenoides que cuidam da saúde da nossa pele, cabelos, unhas e que atua como antioxidantes‼️ Dica: Corte ao meio ➕ retire as sementes ➕faça um creme de iogurte NATURAL com frutas vermelhas {só bater...
Que tal turbinar sua TAPIOCA❓❓Você pode deixar ela mais nutritiva e saborosa 👉🏻 veja as dicas: 1️⃣Acrescente uma colher de sopa de semente de chia na hora de preparar ✅mais fibras e redução do índice glicêmico. 2️⃣Coloque recheios com proteínas ou gorduras boas, como ovos 🍳, queijos...
Mandioca 👉🏻👉🏻 uma opção bacana para substituir a batata 🥔 👍🏼👍🏼 Olha só essa receita para você já programar no almoço da semana: ➡️ Escondidinho de mandioca com cogumelos {você pode fazer de frango, carne moída e até carne seca tirando bem a gordura!} ▪️1 xícara...
