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A busca do corpo perfeito

A busca do corpo perfeito

Existem dois pilares que sustentam a preocupação atual da maior parte da população: estética e saúde. A busca pela saúde e pela beleza se torna cada vez mais frequente em jovens, adultos e idosos, tanto homens quanto mulheres, e é extremamente importante lembrar que a alimentação tem grande participação neste campo.

Estar de bem tanto com o corpo quanto com a alimentação faz parte de uma vida saudável. Nos dias atuais, com toda influência da mídia e das redes socais, a valorização de um padrão de beleza está cada dia maior, fazendo com que as pessoas se preocupem exageradamente com a forma física, com o peso e, consequentemente, com o que comem.

Essa preocupação excessiva com o corpo é um importante fator de risco para o aparecimento de transtornos alimentares. Portanto, ter uma alimentação variada e um peso corporal que torne a pessoa saudável é fundamental, mas regras rígidas para atingir um ideal não se encaixam em um comportamento benéfico para a saúde.

Não basta saber o que comer. É preciso saber como comer, respeitando as necessidades do organismo, como fome, vontades, saciedade, entre outras.  Fazer as pazes com o corpo é o primeiro passo para respeitá-lo e cuidar bem dele.

– Sinta-se bem com seu corpo. Lembre-se de que somos todos diferentes, cada um com suas características especiais.

– Tenha autoconfiança! Você não precisa ter o corpo da modelo “X” para ser feliz.

– Alimente-se de forma “normal”. Respeite suas sensações de fome e saciedade.

– Coloque como foco a sua saúde. Magreza não é sinônimo de organismo saudável.

– Faça atividades físicas que lhe deem prazer.

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