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Alimentação para o feriado!

Alimentação para o feriado!

Essa semana temos feriado e nada melhor do que planejar a alimentação para não sair tanto da rotina. Algumas dicas pra você que pensa em ficar em casa e aproveitar a família, ou pra você que irá aproveitar para emendar e viajar:

1. Vá a feira e adquira os alimentos in natura para o seu almoço, com uma bela salada com legumes e verduras e um sorvete de frutas (já que a previsão do tempo será de sol- pelo menos até agora!)

2. Hidrate-se bastante com água, água de coco e suco de frutas em menor quantidade.

3. Não esqueça dos alimentos integrais para dar aquela força ao seu intestino e não deixar desconforto que poss atrapalhar a diversão do feriado.

4. Se sair mesmo aquele sol, faça programas ao ar livre – aproveite para sintetizar vitamina D, já que andamos numa maratona de dias frios!

Alimente-se com o equilíbrio de sempre e curta muito essa folguinha!

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