Quando o assunto é saúde e bem-estar, emagrecer de forma saudável é um dos objetivos mais buscados. Ao mesmo tempo em que promessas de resultados rápidos e milagrosos são comuns, especialistas apontam que não há fórmula mágica, mas sim, disciplina e autocontrole para alcançar o...
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Mês MUNDIAL do Diabetes 👉🏻 com a pergunta, como você adoça seu café {ou café com leite}❓ Hábitos alimentares inadequados ➕ alto consumo de açúcar ➕aumento do peso são fatores que potencializam o desenvolvimento de diabetes ➡️ cada dia mais prevalente entre a população ➡️ por...
ÉÉpoca de MAMÃO 😋😋 que tal aproveitar essa fruta rica ⬆️⬆️ em carotenoides que cuidam da saúde da nossa pele, cabelos, unhas e que atua como antioxidantes‼️ Dica: Corte ao meio ➕ retire as sementes ➕faça um creme de iogurte NATURAL com frutas vermelhas {só bater...
Que tal turbinar sua TAPIOCA❓❓Você pode deixar ela mais nutritiva e saborosa 👉🏻 veja as dicas: 1️⃣Acrescente uma colher de sopa de semente de chia na hora de preparar ✅mais fibras e redução do índice glicêmico. 2️⃣Coloque recheios com proteínas ou gorduras boas, como ovos 🍳, queijos...
Dia MUNDIAL da ALIMENTAÇÃO 🍇🍍qual foi sua meta de mudança nessa semana, pós feriado❓Programou a lista de legumes e verduras que pretende usar na culinária❓Vamos pensar em coisas simples e pequenas que podemos fazer nesses dias e começar a mudar nossos hábitos‼️Veja alguns: ☑️Beba água quando...
Você treina todos os dias❓O que costuma consumir de pré e pós-treino❓Vamos sugerir toda semana opções para a sua alimentação em dias de exercícios físicos 👉🏻👉🏻Chamaremos de DIÁRIO ALIMENTAR 🗒 Hoje a dica é para você que faz spinning e não sabe o que consumir...
Essa semana temos feriado e nada melhor do que planejar a alimentação para não sair tanto da rotina. Algumas dicas pra você que pensa em ficar em casa e aproveitar a família, ou pra você que irá aproveitar para emendar e viajar: 1. Vá a feira e...
Que tal levar lascas de coco fresco para o seu intervalo entre as refeições❓ Essa fruta tem tantos nutrientes importantes para a nossa saúde. 📍É rica em fibras que te dão mais saciedade 📍Aumenta a energia para as atividades, já que concentra gorduras saudáveis como o TCM 📍 Fornece antioxidantes. Você pode...
Vamos começar o dia com o café da manhã ❓❓ Muitas pessoas andam pulando essa importante refeição 👉🏻 pense no tanto de energia e nutrientes que você vai ter para começar o seu dia de trabalho e estudos ‼️ escolha suas frutas preferidas ➕ faça uma...