Considerada uma tradição, a rabanada costuma compor a mesa da ceia de Natal em diversas formas! Sua versão light traz menos calorias e muito sabor! Experimente fazer! - 10 fatias de pão integral (amanhecido ou de forma) - 1 xícara (chá) de leite desnatado ou leite de...
O Natal já está chegando, e com ele vem a preocupação com as calorias extras provenientes das preparações da ceia e do almoço. Mas fique calmo, você pode adaptar as suas comemorações de acordo com sua rotina diária de alimentação, sempre mantendo o equilíbrio e...
Uma das maiores dúvidas dos pais está na hora de preparar os lanchinhos dos intervalos para a criançada nas férias escolares! O primeiro passo é manter os horários estabelecidos para estes lanches, oferecer sempre frutas frescas e alimentos variados, estimular que a criança participe da...
As férias escolares estão próximas, e com isso aumenta-se a preocupação dos pais de como entreter as crianças, ou seja, em que irão ocupar o seu tempo, pensando na saúde e bem estar, bem como na oferta de uma alimentação equilibrada neste período agitado. O...
A receita de hoje é do salpicão de frango light para sua ceia de Natal! Uma bela entrada, fácil de preparar, com ingredientes deliciosos e ótima opção para o almoço de Natal também {ainda mais se tiver calor}! Vamos lá: - 2 colheres (sopa) de uva...
A época do ano repleta de momentos inesquecíveis chegou, não é mesmo? O reencontro com familiares e amigos, a troca de presentes, os bons sentimentos, as delícias da ceia de Natal, Ano Novo, festas de confraternização! Mas como se comportar nestes momentos, em relação à...
“Sustentabilidade e Nutrição. Alimente esta ideia. O planeta agradece”. Este é o slogan da campanha anual do Conselho Federal e Conselhos Regionais de Nutricionistas que visa conscientizar a sociedade sobre a importância de praticar hábitos saudáveis na hora de escolher o alimento que fará parte...
No texto anterior pontuamos algumas dicas de lanches intermediários bacanas para você variar no seu dia a dia! Hoje, a receita será de mais uma opção para estas refeições: pasta homus. O homus, mais conhecido no Brasil como “pasta de grão de bico”, é uma tradicional...
Ao lanches intermediários, realizados entre as principais refeições, devem ser nutricionalmente equilibrados em grupos alimentares, e ao mesmo tempo práticos! É importante variar o lanche da manhã e lanche da tarde, e, dependendo do horário que for realizar a próxima refeição, escolher a opção mais...
O final de semana chega, e você tem diversos compromissos, a maioria envolvendo comida, e vem a preocupação com a dieta e com o que consumir nestas ocasiões. Por isso, algumas dicas importantes que facilitem na hora da escolha dos alimentos: - Mantenha os exercícios e...