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Conheça alimentos que aumentam a imunidade

Conheça alimentos que aumentam a imunidade

Aquele resfriado e gripe pegam nessa mudança de temperatura, não é mesmo? Por isso, faça da sua alimentação uma grande aliada e inclua alguns alimentos que aumentam sua resposta imunológica:

Vitamina C: frutas cítricas e vegetais folhosos fornecem este importante antioxidante que diminui o estresse causado por queda de imunidade.

Zinco: presente nas carnes, sementes e oleaginosas, importante para as enzimas que auxiliam na imunidade.

Gingerol e vitamina B6: encontrados no gengibre possuindo ação bactericida, que melhora as dores de garganta.

Alicina: substância encontrada no alho, com efeitos antioxidante e antimicrobiano.

Vamos começar desde já a consumir estes alimentos? Sua saúde agradece e sua imunidade ficará blindada!

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