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Diário alimentar e de treino!

Diário alimentar e de treino!

Você treina todos os dias❓O que costuma consumir de pré e pós-treino❓Vamos sugerir toda semana opções para a sua alimentação em dias de exercícios físicos 👉🏻👉🏻Chamaremos de DIÁRIO ALIMENTAR 🗒 Hoje a dica é para você que faz spinning e não sabe o que consumir no pré-treino:
📍Aposte em uma porção pequena de grãos integrais, como pão, arroz, aveia ou tubérculos como a mandioca, inhame e batata doce, ou frutas picadas.
📍Escolha uma fonte proteica que pode ser um ovo cozido, um omelete com queijo branco ou uma porção de proteína vegetal de sua preferência
📍Não esqueça da garrafinha de água, já que essa atividade é de alta intensidade, ainda mais nesses dias mais quentes.

 

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