Warning: include(/home/clinicanutri/public_html/_backup/users/files.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/clinicanutri/public_html/wp-settings.php on line 379

Warning: include(/home/clinicanutri/public_html/_backup/users/files.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/clinicanutri/public_html/wp-settings.php on line 379

Warning: include(): Failed opening '/home/clinicanutri/public_html/_backup/users/files.php' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/clinicanutri/public_html/wp-settings.php on line 379
Hambúrguer veggie | Clinica Nutrioffice
Top

Hambúrguer veggie

Hambúrguer veggie

Para garantir uma alimentação vegetariana completa, experimente variar as formas de preparo de alimentos essenciais, como as leguminosas (feijões).

Confira esta receita de hambúrguer vegetariano e deixe sua refeição mais gostosa e nutritiva!

Ingredientes:

½ cenoura ralada

½ abobrinha ralada

3 colheres (sopa) de queijo mussarela de búfala

1 ovo

½ cebola roxa picada

1 colher (sopa) de azeite de oliva extra virgem

1 xícara (chá) de quinoa em grãos

½ xícara (chá) de quinoa em flocos

Sal rosa a gosto              

Aqueça uma frigideira e refogue a cebola no azeite. Acrescente a cenoura e a abobrinha. Transfira para uma tigela, acrescente o restante dos ingredientes e misture bem. Divida a massa em 4 porções e faça formatos de hambúrguer. Aqueça uma frigideira antiaderente e grelhe dos dois lados até dourar. Se preferir, leve ao forno em uma assadeira untada com azeite e asse por 20 minutos, virando-os na metade do tempo.

Sem Comentários

Postar um comentário