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O que você precisa saber sobre Fast Foods | Clinica Nutrioffice
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O que você precisa saber sobre Fast Foods

O que você precisa saber sobre Fast Foods

Atualmente, a rotina da maioria das pessoas é marcada pela falta de tempo. A carga de trabalho é cada vez maior, assim como a demora para se deslocar pela cidade. Assim, todos desejam opções rápidas e práticas para suprir as necessidades pessoais diárias, como a procura pelos fast foods para se alimentar de forma rápida.
O termo “fast food” significa, ao pé da letra, comida rápida. Sendo assim, os restaurantes e redes deste setor tem como objetivo fornecer refeições rápidas aos consumidores. Infelizmente, a maioria das redes de fast foods mais populares oferecem alimentos riquíssimos em nutrientes que não fazem bem à nossa saúde.
As comidas fornecidas pelas redes de fast food são altamente palatáveis, ou seja, são muito bem aceitas pela população, inclusive pelo público infantil.
Em sua grande maioria, estes alimentos são pobres em fibras, vitaminas e minerais, os quais são muito importantes para uma boa regulação e funcionamento do organismo, e ricos em gorduras, principalmente saturadas, sódio e carboidratos refinados. O consumo excessivo destes nutrientes pode levar a doenças cardiovasculares, hipertensão arterial, diabetes e obesidade.
É muito importante ressaltar que o consumo predominante de alimentos com baixo valor nutricional fornecidos por estas redes também exerce grande influência para a prevalência de desnutrição. O termo “desnutrição” se refere à má nutrição, ou seja, à falta de nutrientes essenciais para um bom funcionamento e manutenção do organismo. A obesidade também pode ser caracterizada por um estado de desnutrição, uma vez que grande parte dos indivíduos obesos não ingere quantidades adequadas de nutrientes importantes, tais como vitaminas, minerais e fibras.
A falta de tempo para realizar atividades pessoais acaba levando à ausência da prática de atividades físicas. O sedentarismo aliado ao consumo excessivo destes alimentos aumenta ainda mais os riscos e comorbidades associadas ao seu consumo.
Devemos sempre dar preferência ao consumo de alimentos naturais em detrimento dos industrializados. Existem diversas formas de realizar refeições práticas e rápidas de forma saudável. A organização da rotina e do dia alimentar é muito importante e a base para que possamos nos alimentar bem diante da correria do dia a dia, sem ter que optar pelos fast foods tradicionais.
Nunca se esqueça de reservar um tempo para cuidar de você. Um organismo com baixa oferta de nutrientes não funciona bem como um bem nutrido, além de possuir potencial para o desenvolvimento de várias doenças que irão prejudicar seu desempenho no dia a dia. Lembre-se disso!

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