Opções de lanches para as crianças no período de férias

Uma das maiores dúvidas dos pais está na hora de preparar os lanchinhos dos intervalos para a criançada nas férias escolares! O primeiro passo é manter os horários estabelecidos para estes lanches, oferecer sempre frutas frescas e alimentos variados, estimular que a criança participe da escolha destes alimentos, preparando receitas fáceis e seguras para elas também realizem, dar sugestões saudáveis para que ela mesma escolha! Algumas opções para te auxiliar:

– Chips de batata assada: fica parecendo “salgadinho”, super fáceis de preparar!
– Bolos integrais {em formatos mini, de caneca} com geleia de frutas {de preferência sem açúcar} por cima;
– Lanches naturais com queijos, pastas de atum, ricota, frango ou qualquer outro ingrediente que sua criança aceite;
– Frutas picadas com iogurtes;
– Panquecas com aveia {coloque recheios atrativos e variados};
– Gelatina de frutas: Fazer a gelatina normal e picar frutas frescas para levar à geladeira {tem as versões de gelatina sem açúcar, tomando cuidado com as crianças alérgicas a corantes!}
– Sorvetes caseiros de frutas {tem receita em posts anteriores}
– Cookies integrais: essa é uma boa pedida para deixar que a criança faça sozinha {sempre com acompanhamento, claro!}, porque ela coloca a mão na massa!

Vale usar a criatividade e fazer desenhos divertidos e colocar nomes nas preparações, como: bolinho sorridente, lanche super herói {pode colocar o nome do herói que ela mais gosta}, cookies de ursinho! Tudo isso vai auxiliar no consumo destes alimentos e a diversão será garantida!