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Mingau de chocolate nutritivo

200 ml de leite desnatado 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos 1 colher (sobremesa) de cacau em pó 1 banana pequena bem madura amassada ou picada em cubos pequenos Mel a gosto Canela a gosto   Coloque todos os ingredientes em uma panela. Leve ao fogo e mexa sempre, até...

Bolo integral de cacau

4 ovos inteiros 2 xícaras (chá) de farinha de aveia ½ xícara (chá) de óleo vegetal 1 copo de iogurte natural desnatado 1 ½ xícara (chá) de açúcar mascavo ½ xícara (chá) de cacau em pó 1 colher (sopa) de fermento em pó   Bata no liquidificador todos os ingredientes, exceto o fermento...