O carnaval é marcado por muita alegria, curtição e eventos fora da rotina. Por ser um feriado prolongado e intenso, precisamos nos cuidar antes, durante e após, de modo a manter ao máximo o organismo equilibrado e cheio de energia para dançar, pular e aproveitar...
Tanto a gripe quanto os resfriados acabam criando força quanto o organismo está fragilizado, ou seja, quando o sistema imune não é capaz de combater o vírus e evitar a manifestação dos sintomas característicos destas doenças. Prevenir sempre é o melhor remédio, portanto, é muito importante...
8 filés de sardinhas médias limpas (400g) 1 colher (café) de sal 1 pitada de pimenta do reino branca 1 pimentão vermelho cortado em rodelas 3 colheres (sopa) de suco de limão 6 colheres (sopa) de salsinha picada 6 colheres (sopa) de cebolinha picada 2 dentes de alho amassados 1 cebola cortada em...
As doenças crônicas não transmissíveis estão cada vez mais presentes na população. Entre elas, as doenças cardiovasculares acometem muitos indivíduos e são responsáveis por grande parte da taxa de mortalidade atual. Sendo assim, é de extrema importância a adoção de hábitos de vida saudáveis, como a...
É grande o número de pessoas que se preocupam apenas com a perda de peso e com o número na balança, mas será que a perda de peso deve ser o único foco? É muito importante entender que quando o foco é o emagrecimento, ou seja,...
As dietas da moda, em sua maioria, estão relacionadas a grandes restrições alimentares e rápida perda de peso. Deve-se ressaltar que perda de peso não significa emagrecimento (perda de gordura) e que grandes restrições alimentares são difíceis de serem seguidas a longo prazo e geralmente...
2 bananas amassadas ½ xícara (chá) de açúcar 1 colher (sobremesa) de canela em pó 1 ovo batido 1½ xícara (chá) de aveia em flocos regulares ½ xícara (chá) de farinha de aveia 1 colher (sobremesa) de fermento 1 colher (sopa) de margarina light Misture todos os ingredientes na mão, se ficar...
De modo geral, existem dois tipos de cereais: integrais e refinados. A maior diferença entre estes dois tipos está relacionada à quantidade de nutrientes e fibras de cada um, sendo que o integral é o que fornece maior quantidade de ambos. Vale lembrar que não existe...
Ingredientes 1 ovo 2 claras 1 xícara (chá) de queijo cottage 2 cenouras médias cozidas 1 colher (sopa) de amido de milho 1 colher (chá) de sal 2 colheres (sopa) de queijo parmesão light ralado Modo de preparo Bata o ovo e as claras na batedeira até ficar uma mistura cremosa. Reserve. Liquidifique o...
A infância é um período crucial na determinação das escolhas e hábitos alimentares. Com o início da alimentação complementar aos 6 meses, as crianças passam a ser nutridas com alimentos junto ao leite materno. A oferta destes alimentos complementares deve ser adequada, de modo a...
