Ingredientes: - 3 ovos - ½ xícara (chá) de óleo de girassol - 1 xícara (chá) de mel - 2 cenouras descascadas e picadas - 2 xícaras (chá) de farinha de aveia - ½ colher (sopa) de fermento em pó Cobertura: - 180g de chocolate amargo (70% cacau) - 4 colheres de sopa de...
De modo geral, este suplemento é uma ótima fonte de proteína e auxilia na recuperação, manutenção e/ou ganho de massa muscular, além de auxiliar na garantia do aporte proteico diário necessário. O leite é composto por dois tipos de proteínas, a caseína e as proteínas do...
A boa hidratação é essencial para garantir o funcionamento adequado do organismo, além de auxiliar positivamente em algumas questões específicas e muito comuns, tais como o funcionamento intestinal, aparência da pele e performance esportiva. Como qualquer alimento, a quantidade de água diária necessária é muito variável...
O uso de suplementos nutricionais entre praticantes de atividades físicas é cada vez maior, principalmente de forma indiscriminada e sem orientação. Devemos tomar muito cuidado quanto ao uso destes produtos, uma vez que problemas podem ser causados, tais como o ganho de peso, desequilíbrio na...
Pré-treino A refeição pré-treino é muito importante para fornecer energia e disposição para a prática da atividade física. Precisamos consumir, principalmente, alimentos fonte de carboidratos (energia). Esta refeição deve ser feita, de preferência, entre 20 a 30 minutos antes do treino. Seguem abaixo algumas opções e combinações super...
Aliar a prática de atividades físicas regulares a uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para garantir os resultados desejados e promoção da saúde. Os lanches antes e depois do treino são essenciais, mas a alimentação ao longo de todo o dia também é muito importante...
1. O sabor é o principal determinante das nossas escolhas alimentares, porém, muitas vezes, é deixado de lado no momento da prescrição dietética. Muitas pessoas também acreditam que alimentos saudáveis são “sem graça”, “sem gosto”. Esse dilema envolvendo prazer e saúde faz parte de seu...
Quando buscamos uma vida mais equilibrada, a reeducação alimentar e a mudança de hábitos são muito importantes para esta conquista. Entretanto, no campo da alimentação, nem sempre é fácil introduzir alimentos novos e/ou reduzir a frequência do consumo de outros. Na luta contra a obesidade, é...
Confira essa receita deliciosa! 1kg de filé mignon em uma só peça 2 colheres (sopa) de molho de soja light ½ xícara (chá) de vinho tinto seco 2 dentes de alho amassados 2 colheres (sopa) de gengibre fresco ralado 1 colher (chá) de suco de limão 3 colheres (sopa) de cebolinha verde...
A nutricionista Bianca Naves encontrou a chef de cozinha Juliana Watanabe para preparar duas receitas especiais para quem gosta de receber os amigos em casa e comer bem, mas sem deixar a dieta de lado: cubos de mignon com ragu de cogumelos e cuscuz marroquino...
