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Saiba mais sobre atividades físicas preferidas pelas mulheres | Clinica Nutrioffice
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Saiba mais sobre atividades físicas preferidas pelas mulheres

Saiba mais sobre atividades físicas preferidas pelas mulheres

Muito se fala sobre a importância de praticar atividades físicas como uma maneira de prevenir uma série de doenças, manter o corpo em forma e ter uma qualidade de vida melhor. Ainda mais para as mulheres que tem essa preocupação redobrada! Observa-se um aumento da procura por atividades que se encaixem no dia e no gosto de cada uma, sendo que algumas são as preferidinhas:

– Zumba: As aulas que têm duração de 45 minutos à uma hora, podem queimar até 1000 calorias. Como foco principal é escapar do estresse, as coreografias mudam de movimentos velozes e lentos e não há necessidade de dominar dança para participar de aulas!

– Yoga: é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas, posturas de yoga e meditação. É uma aula mais leve e por isso muito explorada pela maioria das mulheres, principalmente após o trabalho.

– Pilates: com exercícios individualizados, além de melhorar a respiração, diminuir o estresse, desenvolver consciência e equilíbrio corporal e melhorar a coordenação motora, proporciona um relaxamento intenso muito positivo para mulheres! E ainda tonifica os músculos muito bem!

– Spinning: uma aula mais intensa, e muito procurada pelo público feminino, o spinning é uma ótima opção para gastar bastante calorias!

– Jump: uma aula praticamente 90% feminina, é de suar a camisa! Ideal para tonificar as pernas e melhorar o condicionamento físico!

E você, mulher que frequenta essas aulas, não se esqueça de se alimentar adequadamente, antes e depois! Faça refeições equilibradas e nutritivas e melhore o seu treino!

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