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Suplementação nutricional: quem realmente precisa? | Clinica Nutrioffice
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Suplementação nutricional: quem realmente precisa?

Suplementação nutricional: quem realmente precisa?

O uso de suplementos nutricionais no mundo dos praticantes de atividades físicas é cada vez maior, principalmente de forma indiscriminada e sem orientação. Devemos tomar muito cuidado quanto ao uso aleatório destes produtos, uma vez que alguns problemas podem ser causados. Ganho de peso, desequilíbrio na ingestão de nutrientes, sobrecarga renal e efeitos colaterais como taquicardia, ansiedade e insônia, no caso de estimulantes, podem ser observados quando os suplementos nutricionais são utilizados sem orientação e recomendação de um profissional.

De modo geral, devemos sempre priorizar o uso de alimentos naturais para fornecer os nutrientes necessários para um indivíduo obter bons resultados com a prática de atividades físicas regulares. A partir de uma avaliação nutricional completa, tanto clínica quanto corporal, é possível verificar a real necessidade da utilização de algum tipo de suplemento nutricional, a fim de otimizar os resultados e/ou facilitar e garantir praticidade na rotina alimentar adequada.

Entre todos os nutrientes, a ingestão de proteínas é a que chama mais atenção de quem quer otimizar os resultados relacionados à hipertrofia, ou seja, o ganho de massa muscular. Neste campo, é muito importante ressaltar que a alimentação tradicional e adequada da população atinge facilmente a recomendação de ingestão proteica para um indivíduo saudável. Portanto, o uso de suplementos proteicos deve ser feito apenas para indivíduos que realmente, por algum motivo específico, não conseguem atingir as recomendações ou para outros que possuem necessidades proteicas aumentadas, tais como atletas de alto rendimento e/ou indivíduos com condições clínicas específicas (idosos, pacientes oncológicos, entre outros).

Assim, o uso de suplementos e a recomendação dos mesmos é individual e deve ser feita por um profissional de saúde habilitado.

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