Só porque estamos começando a época de frio, bate aquela preguiça de treinar, não é verdade? Mas você sabia que é neste momento que o seu corpo gasta mais energia? E sabia também que a exaustão é menor nos dias mais gelados, aumentando sua capacidade...
Muito se fala sobre a importância de praticar atividades físicas como uma maneira de prevenir uma série de doenças, manter o corpo em forma e ter uma qualidade de vida melhor. Ainda mais para as mulheres que tem essa preocupação redobrada! Observa-se um aumento da...
As bebidas isotônicas podem ser encontradas facilmente em supermercados e lanchonetes, sendo muito comum observar um consumo indiscriminado pela população, porém, o seu consumo não deve ser feito desta forma. Compostas por, basicamente, minerais e água, este tipo de bebida tem como função principal a reposição...
Conforme já foi dito no post anterior, o leite de vaca é composto por dois tipos principais de proteínas, a caseína e as proteínas do soro do leite. A caseína representa 80% desta composição, ou seja, ao tomarmos um copo de leite, estamos ingerindo uma...
O leite é composto por dois tipos de proteínas, a caseína e as proteínas do soro do leite. Estas proteínas representam 80 e 20% de sua composição, respectivamente. O whey protein nada mais é do que a proteína do soro do leite, a qual é comercializada...
A boa hidratação é essencial para garantir o funcionamento adequado do organismo, além de auxiliar positivamente em algumas questões específicas e muito comuns, tais como o funcionamento intestinal, aparência da pele e performance esportiva. Como qualquer alimento, a quantidade de água diária necessária é muito variável...
Aliar a prática de atividades físicas regulares a uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para garantir os resultados desejados e promoção da saúde. Os lanches antes e depois do treino são essenciais, mas a alimentação ao longo de todo o dia também é muito importante...
A garantia de uma nutrição adequada é essencial para o dia a dia de praticantes de atividades físicas e/ou atletas. O fornecimento de um aporte adequado de nutrientes é um fator crucial para garantir bons resultados relacionados à performance e à melhora da composição corporal. A...