Aquele resfriado e gripe pegam nessa mudança de temperatura, não é mesmo? Por isso, faça da sua alimentação uma grande aliada e inclua alguns alimentos que aumentam sua resposta imunológica: - Vitamina C: frutas cítricas e vegetais folhosos fornecem este importante antioxidante que diminui o estresse...
Só porque estamos começando a época de frio, bate aquela preguiça de treinar, não é verdade? Mas você sabia que é neste momento que o seu corpo gasta mais energia? E sabia também que a exaustão é menor nos dias mais gelados, aumentando sua capacidade...
As temperaturas no outono são um pouco confusas, não é mesmo? De manhã faz frio, depois no período da tarde calor, e depois esfria de novo. E haja saúde para aguentar toda essa mudança rápida! No outono, alguns legumes e verduras em época: folhosos verde-escuros, brócolis,...