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Nutrição Tag

Turbine sua tapioca

Que tal turbinar sua TAPIOCA❓❓Você pode deixar ela mais nutritiva e saborosa 👉🏻 veja as dicas: 1️⃣Acrescente uma colher de sopa de semente de chia na hora de preparar ✅mais fibras e redução do índice glicêmico. 2️⃣Coloque recheios com proteínas ou gorduras boas, como ovos 🍳, queijos...

Salada de abacate

Olha que IDEIA super legal de salada de abacate 🥑🥑 é simples e MUITO nutritiva 👉🏻 e você nem vai sujar o prato ‼️ Pegue um abacate pequeno 👉🏻 corte ao meio e tire o caroço 👉🏻 tempere com limão, azeite e sal 👉🏻coloque uma folha...

Receita de pré-treino

Que tal um pré-treino nutritivo e saboroso pra você não furar o treino dessa sexta❓👉🏻 omelete de queijo branco ou tofu com linhaça e salsinha fresca 👉🏻 veja a receita: 📍2 ovos 📍uma xícara de queijo branco ou tofu em cubos 📍azeite de oliva 📍Pimenta do reino 📍sal 📍duas colheres de...

Coco fresco e benefícios!

Que tal levar lascas de coco fresco para o seu intervalo entre as refeições❓ Essa fruta tem tantos nutrientes importantes para a nossa saúde. 📍É rica em fibras que te dão mais saciedade 📍Aumenta a energia para as atividades, já que concentra gorduras saudáveis como o TCM 📍 Fornece antioxidantes. Você pode...

Conheça o camu camu!

Você conhece a fruta camu-camu?  No coração da Amazônia, esse pequeno fruto é um grande aliado para a saúde. O camu-camu contém até 20 vezes mais teor de vitamina C do que o limão e 60 vezes mais do que uma laranja. Por isso, ele é...

Dia Mundial do Combate ao Colesterol

Hoje é o Dia Mundial do Combate ao Colesterol – apesar de ser um lipídeo essencial ao organismo, seu excesso é prejudicial no desenvolvimento de doenças cardiovasculares e por isso a alimentação é tão fundamental. Os fitoesterois, presente em leguminosas, principalmente a soja, são os...