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Receita de pré-treino

Que tal um pré-treino nutritivo e saboroso pra você não furar o treino dessa sexta❓👉🏻 omelete de queijo branco ou tofu com linhaça e salsinha fresca 👉🏻 veja a receita: 📍2 ovos 📍uma xícara de queijo branco ou tofu em cubos 📍azeite de oliva 📍Pimenta do reino 📍sal 📍duas colheres de...

Sugestões de lanches saudáveis pré e pós-treino

Pré-treino A refeição pré-treino é muito importante para fornecer energia e disposição para a prática da atividade física. Precisamos consumir, principalmente, alimentos fonte de carboidratos (energia). Esta refeição deve ser feita, de preferência, entre 20 a 30 minutos antes do treino. Seguem abaixo algumas opções e combinações super...